L’atleta effettua un bagher d’appoggio… e sbraccia…
Allenatore: “Devi spostarti sotto la palla prima!”
Atleta: “Lo sto facendo!!!!”
Allenatore: “Non è vero, stai sbracciando con il corpo lontano dalla palla”
Atleta: “Ok!”
L’atleta effettua un secondo bagher d’appoggio… e sbraccia…
Allenatore: “E allora sposti quel cu.o si o no!?!?!?!?!??!”
E così via. Uff…Quante parole buttate al vento… E inutili. Perchè noi allenatori sappiamo che non servono le parole, ma funziona solo l’esperienza motoria acquisita e ripetuta.
Ma quale esperienza motoria possiamo far fare per far capire all’atleta con I FATTI se ha fatto bene o male?
In questo caso la soluzione al problema è semplicissima. Dovete solo dotarvi di una palla medica.
L’esercizio è questo:
- una coppia di atleti (la prima volta conviene fare la coppia allenatore-atleta) si dispone a circa 3 metri di distanza. L’atleta A con una palla medica in mano, l’atleta B con una palla da pallavolo.
- L’atleta B lancia la palla al compagno A (con una traiettoria morbida), in modo da obbligarlo ad uno spostamento di circa un metro nelle varie direzioni (8 circa: dx,sx,avanti, indietro e le quattro diago).
- L’atleta A, che tiene con entrambe le mani la palla medica, in posizione leggermente accosciata e braccia distese ( la classica posizione di attesa del bagher), si sposta nel punto di arrivo della palla. Quando ha raggiunto il punto d’arrivo, lascia la palla medica per terra, ed effettua il bagher verso il compagno.
FINITO.
Beh? Ah dimenticavo… La palla medica deve essere lasciata nel punto di arrivo della palla lanciata… e DEVE RIMANERE FERMA. Se rimane ferma, significa che l’atleta ha raggiunto la posizione in anticipo, e ha lasciato verticalmente la palla medica. Se la palla rotola via, significa che l’atleta è arrivato in ritardo.
La cosa bella e’ che non c’e’ più bisogno di dire nulla: l’atleta si accorge da solo se la palla medica rotola via :-).
Esercizio consigliato da Barbon…
Ciao,
Serpey
Volley Trainers 
Una replica a “Bagher: se l’atleta non sposta il corpo sotto la palla…”
…niente da dire!!! Esercizio perfetto!!!Il giocatore scopre da solo con uno stratagemma come arrivare sotto la palla.E come ben si sa una cosa scoperta si fissa nella memoria molto di più di una cosa ch "mi è stato detto di fare".