Under 16 – Pagina 2 – Volley Trainers

Preparazione Max

Ecco il link agli allenamenti di max 2012 (preparazione) LINK

agosto 30, 2012
U16 – Allenamento n. 2 (29 Agosto 2012)

Allenamento 29 Agosto 2012 (15 MIN) Stretching dinamico Testa + braccia (rotaz. oraria e antioraria, laterale, alternata, abbracci) Torsione busto Birilli + pugni+scalata+pugni+impasta Busto laterale braccia in giu e braccio che sale Tocco piedi alternato Karate ginocchio polso Slanci indietro piede Movimenti ginocchia con mani su ginocchio Discesa libera In ginocchio da te Caviglie Cheer…

agosto 29, 2012
U16 – Allenamento n. 1 (28 Agosto 2012)

Allenamento n. 1 (28 Agosto 2012) (40 MIN) Recupero Aerobico (5 min) Quadricipiti: seduti su panchina. Mi alzo espirando, mi siedo inspirando. 8 volte (30 MIN) Corsa aerobica; eseguire per 6 VOLTE questa sequenza: 2 MIN Camminata lenta con aperture braccia / gambe e esercizi coordinazione 1 MIN Camminata veloce 2 MIN corsa (5 MIN)…

agosto 28, 2012
Protetto: Progressione Didattica per Jump Service

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Progessione didattica del bagher! By RENATO BARBON. INDISPENSABILE

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Lo schiacciatore ricevitore nella pallavolo femminile

Quattro parole sulle cose da fare e non fare nell’allenamento del ricettore attaccante nel femminile.

giugno 1, 2012
Protetto: Corso abilitazione 2° livello giovanile

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Per minivolley: da bambino a preadolescente…

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Per il minivolley e un po’ piu’ in su…

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Riscaldare in modo analitico il colpo d’attacco

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.

Categoria: Under 16