Formato Info – Pagina 2 – Volley Trainers

U16 – Allenamenti n. 8-9-10 settimana 10-15 settembre

Allenamenti di preparazione al torneo di Lugano. Sono studiati in blocco per risolvere i principali problemi di squadra… ECCOLI

settembre 9, 2012
U16 Allenamento n. 6 (6 Settembre 2012)

allenamento differenziato per palleggiatori/liberi (1,30h) e attaccanti (1,30 h)

settembre 6, 2012
Schemi di difesa. Attacco da posto 4

In questo articolo si propone lo spostamento per la difesa su attacco da posto 4, con scelta di effettuare muro lungolinea.

settembre 6, 2012
U16 – Allenamento n. 7 (7 Settembre 2012)

Allenamento 7 Settembre 2012 Durante l’allenamento precedente abbiamo provato gli spostamenti della difesa su attacco da posto 4. Principali problemi riscontrati: spostamenti lenti del muro e piano di rimbalzo inefficiente difesa di posto 5 in difficoltà su palle corte spostamenti del centrale in fase di ricostruzione impacciati (si scontra con il palleggiatore) recupero della posizione…

settembre 6, 2012
U16 – Allenamento n. 5 ( 4 Settembre 2012)

Allenamento 4 Settembre 2012 (10 MIN) WARM UP – Attiviamo la muscolatura Testa + braccia (rotaz. oraria e antioraria, laterale, alternata, abbracci) Torsione busto Birilli + pugni+scalata+pugni+impasta Busto laterale braccia in giù e braccio che sale Tocco piedi alternato Karate ginocchio polso Slanci indietro piede Movimenti ginocchia con mani su ginocchio In ginocchio da te…

settembre 6, 2012
Guida pratica al minivolley 2012-2013

La trovate sul sito della FIPAV Lecco, oppure cliccando qui

agosto 31, 2012
U16 – Allenamento n. 4 (3 Settembre 2012)

Allenamento 3 Settembre 2012 (10 MIN) WARM UP – Attiviamo la muscolatura Testa + braccia (rotaz. oraria e antioraria, laterale, alternata, abbracci) Torsione busto Birilli + pugni+scalata+pugni+impasta Busto laterale braccia in giù e braccio che sale Tocco piedi alternato Karate ginocchio polso Slanci indietro piede Movimenti ginocchia con mani su ginocchio In ginocchio da te…

agosto 31, 2012
U16 – Allenamento n. 3 (30 Agosto 2012)

Allenamento 30 Agosto 2012 (10 MIN) WARM UP – Rimettiamoci in moto Testa + braccia (rotaz. oraria e antioraria, laterale, alternata, abbracci) Torsione busto Birilli + pugni+scalata+pugni+impasta Busto laterale braccia in giù e braccio che sale Tocco piedi alternato Karate ginocchio polso Slanci indietro piede Movimenti ginocchia con mani su ginocchio Discesa libera In ginocchio…

agosto 30, 2012
Allenamenti Max 2011

Ecco il link agli allenamenti di preparazione di Max (2011): LINK

agosto 30, 2012
Preparazione Max

Ecco il link agli allenamenti di max 2012 (preparazione) LINK

agosto 30, 2012

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