Formato Info – Pagina 3 – Volley Trainers

U16 – Allenamento n. 2 (29 Agosto 2012)

Allenamento 29 Agosto 2012 (15 MIN) Stretching dinamico Testa + braccia (rotaz. oraria e antioraria, laterale, alternata, abbracci) Torsione busto Birilli + pugni+scalata+pugni+impasta Busto laterale braccia in giu e braccio che sale Tocco piedi alternato Karate ginocchio polso Slanci indietro piede Movimenti ginocchia con mani su ginocchio Discesa libera In ginocchio da te Caviglie Cheer…

agosto 29, 2012
U16 – Allenamento n. 1 (28 Agosto 2012)

Allenamento n. 1 (28 Agosto 2012) (40 MIN) Recupero Aerobico (5 min) Quadricipiti: seduti su panchina. Mi alzo espirando, mi siedo inspirando. 8 volte (30 MIN) Corsa aerobica; eseguire per 6 VOLTE questa sequenza: 2 MIN Camminata lenta con aperture braccia / gambe e esercizi coordinazione 1 MIN Camminata veloce 2 MIN corsa (5 MIN)…

agosto 28, 2012
Protetto: Master Vacondio – Anno 3

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Master Vacondio. Anno 1- Collegiale 2 Giugno

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Master Vacondio – Anno 2

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Master Vacondio – Anno 1 – 21 Maggio – La battuta

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Master Vacondio – Anno 1 – 30 Aprile – Le capacità coordinative

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Master Vacondio. Anno 1- 7 Maggio – La ricezione

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Sequenze Didattiche

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Protetto: Video Motivazionali

Non è disponibile alcun estratto in quanto si tratta di un articolo protetto.

Categoria: Formato Info