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U16 – Allenamento n. 1 (28 Agosto 2012)

Allenamento n. 1 (28 Agosto 2012) (40 MIN) Recupero Aerobico (5 min) Quadricipiti: seduti su panchina. Mi alzo espirando, mi siedo inspirando. 8 volte (30 MIN) Corsa aerobica; eseguire per 6 VOLTE questa sequenza: 2 MIN Camminata lenta con aperture braccia / gambe e esercizi coordinazione 1 MIN Camminata veloce 2 MIN corsa (5 MIN)…
Protetto: Master Vacondio – Anno 3

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Protetto: Master Vacondio. Anno 1- Collegiale 2 Giugno

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Protetto: Master Vacondio – Anno 2

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Protetto: Master Vacondio – Anno 1 – 21 Maggio – La battuta

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Protetto: Master Vacondio – Anno 1 – 30 Aprile – Le capacità coordinative

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Protetto: Master Vacondio. Anno 1- 7 Maggio – La ricezione

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Protetto: Sequenze Didattiche

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Protetto: Video Motivazionali

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Protetto: Progressione Didattica per Jump Service

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Protetto: Progessione didattica del bagher! By RENATO BARBON. INDISPENSABILE

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Lo schiacciatore ricevitore nella pallavolo femminile

Quattro parole sulle cose da fare e non fare nell’allenamento del ricettore attaccante nel femminile.

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